Las palabras “natural, orgánico bio” están de moda. La industria cosmética ha descubierto que no queremos cuidar la piel con ingredientes perjudiciales para nuestra salud y por eso las estanterías de los supermercados están llenas de cremas y champús donde la palabra “natural” está en primer plano pero lamento decirte que estas palabras son engañosas y no reflejan la realidad de los ingredientes que contienen esos envases. Es lo que se conoce como “greeenwashing” o “marketing verde” y por eso con este artículo pretendo ayudarte a distinguir un producto natural de un producto ecológico.

Estamos entrando de nuevo en el otoño. Después de la expansión del verano y de más actividades dirigidas al exterior y la sociabilización, ahora toca poner en orden todas las vivencias, ideas y emociones que nos asaltan continuamente para poder quedarnos solo con las que queremos que nos sigan acompañando a partir de ahora y así desprendernos poco a poco de lo que ya no necesitamos en nuestro camino. Las vacaciones sirven para reevaluar todo lo que hacemos y sentimos. Con la ayuda del ciclo de la naturaleza estas actitudes, de manera rítmica, van fluctuando y esto nos ayuda a situarlo cada año de una forma distinta, acercándonos a funcionar cada vez más de un modo más auténtico.

¿Cómo sentarme? ¿Cómo liberar la mente de pensamientos? ¿Cómo puedo establecer un compromiso con la práctica? Estas son algunas de las preguntas más recurrentes que surgen después de las primeras sesiones de meditación. Por eso, a continuación te comparto 5 consejos para comenzar a meditar, consejos me hubiera gustado oír cuando comencé con la práctica hace 12 años.

En verano cambiamos de rutinas y horarios, se disfruta de mucho más tiempo al aire libre y se realizan actividades que no tienen nada que ver con el día a día habitual. Es posible que con estos cambios de hábitos nos olvidemos del cuidado diario que necesita la piel. Si además se han pasado horas al sol, la piel lo nota y pierde elasticidad, está más seca y deshidratada. Es por ello muy importante que a la vuelta de las vacaciones, tengamos especial cuidado de la piel y la tratemos con más mimo y atención para ayudarla a volver a su equilibrio natural. ¿Cómo cuidar la piel después del verano? Os hablo de ello aquí mismo.

Tener la vida que uno quiere es posible pero para ello hay que trabajar en su búsqueda. Es cierto que el contexto en el que vivimos muchas veces no es el más favorecedor para salirse del molde pero con este texto quiero daros 6 claves que, para mí, son la base de cualquier transformación personal esperando que os sirva como me sirvieron a mí.

En la actualidad existen muchísimas técnicas que te ayudan a (re)encontrarte con tu mejor versión. Hoy te explico los beneficios de la meditación. Aquellos que he experiementado yo personalmente ayudándome a superar momentos de soledad, estrés y ansiedad.

La meditación consiste en disminuir las fluctuaciones de la mente de manera progresiva. Nuestra mente se encuentra en constante actividad por medio de los aproximadamente 70.000 pensamientos que produce diariamente. Es imposible detener los pensamientos ya que la función de la mente es producirlos pero lo que sí se puede hacer es llevar nuestro foco de atención hacia el lapso que se forma entre el comienzo de un pensamiento y el final de otro.

Cada vez hay más personas con problemas para conciliar el sueño y/o mantenerlo durante toda la noche. No se le da la importancia que realmente tiene pero si no duermes bien, todo el cuerpo y sus funciones se resienten. Por eso, es importante trabajar en solucionarlo. «Sueña soluciones. Una ayuda para el insomnio».
Parece que todo va bien pero cuando llega la noche, todos los problemas que durante el día no aparecieron, cobran vida. Se hacen más grandes y parece que no tienen solución, instalándose en la cabeza dando vueltas repetidamente.

Recomendar libros es una tarea muy personal. Me gusta hablar con la persona y ver qué es lo que busca, qué suele leer, en qué momento vital se encuentra. Suelo evitar las listas ya que considero que los libros (como todo) nos llegan cuando tienen que llegar y de este modo me resulta más sencillo proponer una lectura u otra. No obstante, hay ciertos libros que podríamos considerar imprescindibles en nuestra biblioteca espiritual (si es que existe algo que se le parezca) y voy a reducirlos a cinco, tocando los temas del yoga, la meditación, el crecimiento personal, la psicología femenina y la sabiduría ancestral.

Esta estación tan expansiva, la naturaleza, el buen tiempo, la luz, todo nos contagia y nos hace estar más expuestos a actividades sociales y al aire libre y a veces no escuchamos el límite que nos marca (y que nos pide sutilmente) nuestro cuerpo. Es importante que antes de nada escuches tu reloj interno y no te dejes llevar por el ritmo de los otros, satisfaciendo a todos menos a ti. Haciendo eso solo vas a vaciar tu depósito de energía, sintiéndote pesado y encima no satisfecho.

Es bien sabido que un olor nos puede transportar a miles de quilómetros de distancia, nos puede hacer viajar en el espacio y en el tiempo con mucha facilidad.  Es posible viajar a través del olfato y aquietar tu mente. Te explico como hacerlo… Verás como la vida te sorprende…

Como ya sabéis, en primavera es un buen momento para depurar el hígado pero por mucho que hagáis todo lo recomendado para depurarlo a través de una alimentación saludable, debéis saber que lo que más inflama e intoxica el hígado son las emociones como la ira.  Esta primavera aprovecha para desintoxicarte también de los efectos que generan las emociones relacionadas con un exceso de ira que puedes haber vivido.

¡Seguro que has escuchado en incontables ocasiones la importancia de tener hábitos saludables en nuestra vida! Posiblemente lo has oído o leído siempre asociándolo a una alimentación saludable, el sueño, el ejercicio y varios aspectos en relación al bienestar. Habrás leído muchos tips para desarrollar estos hábitos, fórmulas para mantenerlos en el tiempo y ¡recetas para generar un sinfín de ellos! Y la verdad es que… no demasiadas veces nos resulta, ¿verdad?

La primavera te invita a inspirar vida. Las horas de luz van aumentando y se experimenta el crecimiento de brotes y flores nuevas en la naturaleza. Nuestros cuerpos también inspiran más horas de luz, más frescura en el ambiente y más calidez a la vez. De la misma manera que la nieve de las montañas se deshace y desemboca en los ríos…

Quienes tenemos el privilegio de vivir en poblaciones en las que hay una red de agua potable, solemos olvidar lo importante que es el agua pero hay que tomar conciencia de su importancia, de ahí este post con tres pasos esenciales para empezar a cuidar el agua.

Si gran parte del sentirse bien es causa de lo que comemos, también es importante destacar otros factores del estilo de vida que influyen también en como nos sentimos. Áreas que son partes importantes para un bienestar colectivo y equilibrado que te ayudará a sentir más alegría y sentirte realmente bien.