Por suerte todos somos seres únicos. ¿Sabes en que consiste tu autenticidad? ¿Te has permito dar valor a las virtudes que te diferencian de los demás? ¿O más bien lo vives como defectos y vives queriendo ser como los demás? Para este mes os propongo tres aceites esenciales que os ayudarán a creer en vosotros. Deja que los aromas únicos de las plantas permitan que descubras tu autenticidad y lo experimentes como algo más que positivo. Potencia tus dones con los aceites y descubre quien eres realmente.

Disfruta y suma a tu cuerpo bienestar y calma. Come alimentos que te sostengan y te den energía y no alimentos que te agoten y te ataquen. Vuelve a la naturaleza y a sus alimentos revitalizantes. Empieza a creer en lo que ya sabes de corazón que es verdad: cuidar tu cuerpo y mente te hace feliz.

Para abrir hay que cerrar y han sido los últimos meses, momentos de mucho caos. Las prisas navideñas antes de cerrar el año, cierres laborales de fin de año y nuevas planificaciones para el año que se inicia, cuentas finales y más aún, los planes para celebrar el nuevo año, al que todos ponemos muchísima presión y expectativas. Pero es la gratitud aquella que nos abre las puertas para transformar todo lo vivido en una oportunidad de aprendizaje.

El consumo de grasas es importante y esencial para que nuestro organismo actúe adecuadamente ya que nos aportan la energía necesaria para desarrollar nuestras actividades diarias. Dentro de las grasas, las más sanas son las grasas monoinsaturadas, es decir, las que predominan en el aceite de oliva virgen pero se cuestiona mucho sobre su consumo y uso, cuestiones como si es bueno cocinar o no con aceite de oliva.

El inicio del año nuevo suele venir acompañado de nuevos propósitos pero no siempre los vemos con la suficiente claridad o intención como para llevarlos a cabo. Estos propósitos son las semillas para futuros proyectos y por ello es importante ayudarse de todo aquello que pueda enfocarnos y acercarnos a nuestras metas, por eso he elaborado este listado de 4 aceites esenciales para centrar tus objetivos.

Tener una despensa provista adecuadamente es la clave del éxito para no caer en el “caos de la improvisación”. Hacemos incapié en “provista adecuadamente”, pues tan ineficaz es una despensa cuyo íngrediente principal sea el “vacío” como la que está tan atiborrada que,  saber lo que hay en ella y que además no esté caducado, es misión imposible. De ahí que nos adentremos en lo que para nosotras son “los 7 magníficos de tu despensa”, los que debes tener.

La entrada al invierno nos regala cada día un poco más de luz y los días son cada vez más fríos. En invierno, en la naturaleza, parece que todo se detiene y más bien es al contrario, es la época en que hay más actividad debajo de la tierra. Todo lo que hay debajo de esta, dormido hasta el momento, empieza a prepararse para salir en primavera, algo que también sucede con las personas.

Hace algunos meses lanzamos el curso de «Reset Post-Excesos» de Neus Elcacho pero tras las vacaciones, tras algunos excesos de comidas en las celebraciones de las fiestas, creemos que es el momento perfecto para conocer un poco más a Neus y recuperar su curso. Estos días son el momento ideal para llevar a cabo algún tipo de detox o reset y en su curso, habla precisamente de los distintos tipos que se pueden hacer, de alimentos recomendados, propone también una lista de la compra y además, termina sus clases con algunos ejercicios de yoga y pilates porque cuidarse, ¡va mucho más allá de la alimentación! ¡Os dejamos con Neus!

La época de fin de año suele estar llena de encuentros con la familia y los amigos, celebraciones y regalos. Lamentablemente, la fiebre consumista nos ha llevado también a que sea una época de excesos, de desperdicio, compras innecesarias y endeudamiento… pero no debería ser así. Por ello hoy quiero compartir contigo unas ideas sencillas, que pueden ayudarte a tener una navidad bonita, cálida y llena de alegría, pero de manera más respetuosa contigo misma/o, con tu bolsillo y con el planeta. Es un win-win, sin duda, así que… ve a por estas ¡tres propuestas que te sugiero para una Navidad más sostenible!

Cuando se acercan las Navidades, muchas/os nos llevamos las manos en la cabeza “ay, ¡los excesos!”, “ay, ¡los quilos de más!”. Es normal que sintamos eso, entre las comidas de empresa, el estrés de los preparativos, las comidas familiares y que en las tiendas tenemos alimentos y bebidas “de Navidad” un mes y medio antes… no es fácil seguir con nuestra dieta habitual y por eso resulta muy útil, hacerse de tips para equilibrar los excesos navideños.

Con la llegada del bebé es normal que te falte tiempo para cosas tan cotidianas como hacer la compra semanal y prepararte la comida. No tienes tiempo para pensar en qué necesitas, en qué debes cocinar… Resulta imposible hacerte cargo de algo como esto que antes probablemente hacías sin problema pero ahora, la despensa postparto, se complica. Entiendo de qué se trata. Yo lo viví al nacer mí hijo hará un par de años y precisamente porque sé de qué se trata, he pensando en crear un listado con 6 ideas para llenar tu despensa en el postparto. ¡Aquí os lo comparto! Con él, podrás crear un menú perfecto para las necesidades que se tienen en estos momentos, en los que el gasto energético es muy elevado, sobre todo si se da el pecho.

Uno de cada seis adultos españoles es obeso y más de la mitad tiene algún tipo de sobrepeso.
La mayor parte de personas con obesidad que comienza un tratamiento dietético, lo abandona; de entre quien continúa, la mayoría no pierde peso y de entre los que lo consiguen la mayoría vuelve a recuperarlo.

En este mundo y en estos momentos, hay personas que como Juan, tratan de difundir sobre el buen comer, rico pero saludable, y lo hacen para los más pequeños y sus familias, alimentando en las escuelas, enseñando a los padres y difundiendo sobre la importancia de comer bien.

En la publicación pasada te hablé sobre tres cosas —no tan pequeñas— que puedes hacer para empezar a vivir de manera más sostenible, y en esta publicación quiero seguir desarrollando esa idea, pero desde una perspectiva ligeramente diferente, proponiendo tres pasos que puedes seguir para integrar realmente la sostenibilidad a tu estilo de vida. ¡Veamos estos 3 pasos hacia la sostenibilidad!

Personas inspiradoras para la escuela. ¡He aquí la cuestión! Una de las cosas que más nos ilusiona y estimula a diario. Conocerlas, descubrirlas y presentarlas a través de nuestros cursos y ahora también, en formato entrevista. Para indagar un poquito más en ellas, sabiendo de sus mundos, inspiraciones, deseos, inquietudes y motores para la vida. Porque son personas que BRILLAN. Nuestros profesores y colaboradores sinceramente… SON LO MÁS. SON LUZ y por ello nos INSPIRAN, nos ESTIMULAN, nos ILUMINAN y nos SUMAN. Y queremos que a vosotros también. ¡Así que empezamos! Tenemos nuevo curso esta semana en la escuela, nos estrenamos en cosmética ecológica y natural y lo hacemos con Eli de Mamita Botanical. ¡Vamos a descubrirla!

¿Y tú? ¿Has encontrado a esa gente que inspira?
Se habla mucho de la gente tóxica, de las malas compañías, de los peligros que tiene rodearse de personas que te quitan la energía…
¿Crees que es mejor luchar contra lo que no te gusta y no te hace bien, o entregarte a lo que te gusta y te hace tanto bien? Donde pones la energía, crecen las cosas (sea lo que sea que plantes).