Si gran parte del sentirse bien es causa de lo que comemos, también es importante destacar otros factores del estilo de vida que influyen también en como nos sentimos. Por ello en este articulo me gustaría compartir las diez áreas de bienestar que conforman los pilares de la salud. Áreas que son partes importantes para un bienestar colectivo y equilibrado que te ayudará a sentir más alegría y sentirte realmente bien. Los primeros 6 son fundamentales y vitales para sentirse equilibrado y vivir íntegro, y los otros cuatro son pilares de apoyo. Aquí te dejo con 10 cosas que te harán sentir increíble.
1. Crea tu equipo
Reserva tiempo para disfrutarlo con las personas que más te importan. Son el sistema de apoyo que estará a tu lado. Cultivar esta parte de tu vida es importante.
2. Estrés
Aprende a manejarlo. El estrés no es bueno o malo. Es la forma en que reaccionamos y lo manejamos lo que realmente merece la atención.
3. Cuerpo
Mueve tu cuerpo. Te ayudará a evitar problemas de salud, a disfrutar del poder de las endorfinas, a dormir mejor, etc.
Recurso para ello: Actívate de Magali Dalix.
4. Nutrición
Escuchar y honra tu cuerpo con una comida rica en nutrientes.
Los cursos de la escuela pueden venir perfectos en esto.
5. Amor
El amor se puede manifestar de muchas maneras, especialmente más allá del tipo romántico. El amor entre tu y tu familia, amigos, tu comunidad es igual de importante y poderoso para ayudarte a sentirte increíble. La sensación contagiosa que crea el amor puede alimentar días largos y difíciles y ayudar a centrar tu atención cuando comienzas a sentirte «fuera de pista».
6. Dormir
El sueño es vital para nuestro funcionamiento humano. Afecta en cuestiones como la concentración, productividad, estar presente, comer bien y saludable, la digestión, etc.
7. Explora
Viajar te brinda la oportunidad de aprender cosas nuevas sobre el mundo y sobre ti mismo. Puede ser tan simple como explorar un parque público cerca de ti o puede ser más aventurero como una excursión o un viaje.
8. Encuentra tu centro
Cumplir con las rutinas es una de las formas más simples de entrenar a tu cuerpo para encontrar tu centro. Encuentra el momento en el que tiendes a sentirte fuera de centro y cree una rutina para ese momento. ¿No sabes por dónde empezar? Aprende a crear una rutina matutina y no olvides tampoco de crear rituales nocturnos. La atención plena y estar presente es muy importante.
El yoga y estos cursos pueden ser una buena herramienta también.
9. Manifiesta
Manifestar es un término que se usa para hacer objetivos, realizar tus sueños y hacer realidad tus visiones. Desde escribir un diario, meditar, correr, recitar mantras positivos, hablar con amigos, tener un grupo de apoyo, soñar despierto, etc., todas estas actividades y comportamientos pueden llevar a manifestar lo que más deseas en tu vida.
10. Naturaleza
Muchos estudios han demostrado que el simple hecho de estar rodeado de árboles y espacios verdes puede ayudar a reducir el estrés e incluso reducir los síntomas de ansiedad y depresión. Sal. ¡Reducirá el estrés y te ayudará a sentirte bien!
¿Habéis tomado nota? Pues a poner en práctica estas 10 cosas que te harán sentir increíble.
