La gran mayoría de veces, hacer cambios en nuestra alimentación nos paraliza. ¿Como voy a conseguirlo? ¿Por dónde empiezo? Nos sentimos abrumados y el resultado es que no hacemos nada. Posponemos ese paso hasta la eternidad y mientras tanto seguimos sintiéndonos fatal.
Ante la pregunta de por donde empiezo, siempre respondo lo mismo: ¡una conquista por vez! Haz algo que puedas asumir, proponte una meta chiquitita, conquistable, realista. ¡Y empieza por ahí!
Una vez la tengas afianzada, comenzarás a sentirte bien, los cambios no solo vendrán por la nueva forma de alimentarte, si no que la satisfacción de haber conquistado una meta, también hace su parte.
¿Y que sería lo mejor para comenzar?
Pues sin lugar a dudas… ¡los smoothies! Estas bebidas ultra nutritivas son un desayuno ideal que sinceramente, creo que deberías de probar ya.
Y aquí te dejo mis 8 razones:
- SON DELICIOSOS
Aunque no seas gran amante de las ensaladas y de las verduras de hoja verde, prometido, ¡ni te vas a enterar! Ya que el sabor amargo de los vegetales queda escondido bajo los aromas de la deliciosa fruta con las que los vas a preparar.
- SON SÚPER NUTRITIVOS
Estos batidos son auténticas bombas de salud, pues están llenos de proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas, minerales, fibra, antioxidantes, fitonutrientes, agua y clorofila.
- SON FÁCILES DE DIGERIR
Además como las verduras y frutas están trituradas, las paredes celulares se rompen y los nutrientes que contienen están más disponibles y accesibles para ser absorbidos por nuestro cuerpo pues al haber sido “masticados” están pre-digeridos. ¡Eso no quita que tenemos que degustarlos y ensalivarlos!
- SON EL DESAYUNO IDEAL
Ya que empiezas el día con máxima nutrición y mínimo desgaste energético.¿Sabías que la digestión se lleva gran parte de nuestro desgaste energético diario? Por lo tanto, a más difícil de digerir un alimento, menos energía para realizar otras actividades, ¿te suena? Además, como están buenísimos y te encantará beberlos, puedes hacértelos enormes y que sea tu desayuno o puedes tomarte uno moderado y a media mañana añadir un snack.
- SE HACEN RÁPIDAMENTE
Si tu agenda es apretada o vas con el tiempo justo por la mañana ¡este es tu desayuno! No hay nada más rápido que poner todo dentro de la batidora y triturar. Se preparan, literalmente, en 5 minutos. Están listos para llevar y son la mejor manera de añadir en tu día a día una bomba nutricional que tus células aplaudirán.
- SON TU ALIADO INTESTINAL
Como el principal ingrediente son las frutas y vegetales, estos batidos están cargados de fibra, tanto soluble como insoluble, con lo que además de dejarte satisfecho durante horas, promueven la salud y felicidad intestinal (lo que incluye movimientos intestinales regulares).
- SON COMPLETOS Y ENERGÉTICOS
Sus ingredientes están cargados de grasas, carbohidratos, proteínas, minerales y vitaminas, lo que te aporta energía y nutrientes de primera calidad. No se pueden ni comparar con cualquier otro desayuno empaquetado.
- Y LO MEJOR DE TODO… ¡SON VERSÁTILES E INAGOTABLES!
Ya que puedes añadir y quitar ingredientes según tu gusto, la temporada o lo que tengas disponible en tu nevera. Lo único que tienes que tener en cuenta es que todo lo que necesitas para empezar es una fruta dulce, una fruta cremosa (plátano, mango o aguacate), hojas verdes, una grasa de calidad y líquido. Una vez te sientas cómodo, sólo te queda explorar, ya que las posibilidades son infinitas. Puedes empezar por aquí, te lo pongo fácil en mi curso de Smoothis y Zumos Verdes 😉
